Video: Progressive Muskelentspannung, eine Anleitung

Von der Theorie zur Praxis: Das folgende Anleitungsvideo bringt Ihnen die Methode der Progressiven Muskelentspannung bei. Lernen Sie, sich von Kopf bis Fuß tief zu entspannen. Eine Wohltat für Körper und Geist.

Die Muskelentspannung ist nicht nur ein leicht zu erlernendes Verfahren. Es bietet auch den Vorteil, dass Sie dafür keinen eigenen Raum, keine Austattung, eigentlich garnichts brauchen - außer etwa 15 Minuten Zeit. Die sind gut investiert. Denn die PME - so die Abkürzung der Methode - hilft nicht nur bei Migräne sehr gut. Auch andere Schmerzen lassen sich dadurch lindern und auch bei Leiden wie etwa Schlafstörungen hilft es zuweilen.

Und nun: Film ab!

 

Die weiteren Lektionen werden sich mit Medikamenten befassen. Zunächst soll es um die Vorbeugung mit Arzneien gehen, anschließend um die Behandlung von akuten Migräneattacken mit Medikamenten.

Ihr Fortschritt im Kurs Migräne
75%

aktualisiert am 12.10.2016, erstellt am 09.07.2014
Bildnachweis: W&B / Screenpulse

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