Video: Progressive Muskelentspannung

Nun also von der Theorie zur Praxis: Das folgende Anleitungsvideo bringt Ihnen die Methode der Progressiven Muskelentspannung bei. Lernen Sie, sich von Kopf bis Fuß tief zu entspannen. Eine Wohltat für Körper und Geist. Und ein ideales Einschlafmittel dazu.

Die Muskelentspannung ist nicht nur ein leicht zu erlernendes Verfahren. Es bietet auch den Vorteil, dass Sie dafür keinen eigenen Raum, keine Austattung, eigentlich garnichts brauchen – außer etwa 15 Minuten Zeit. Die sind gut investiert. Denn die PME – so die Abkürzung der Methode – hilft nicht nur beim Einschlafen. Auch andere Leiden, zum Beispiel Schmerzen, lassen sich dadurch lindern.

Und nun: Film ab!

 

Ebenfalls entspannend wirken Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wie Tai Chi, Gigong und Akupunktur in den Wechseljahren helfen können, erfahren Sie in der nächsten Lektion

Ihr Fortschritt im Kurs Wechseljahre
76%

aktualisiert am 19.05.2016, erstellt am 11.05.2016
Bildnachweis: W&B / Screenpulse

Portal-Logos
© Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG
schließen